오메가3 효능과 주의 해야 할 부작용!
나이를 먹음에 따라 몸에 부족한 건강 보조영양제를 찾게 되었는데요. 가장 대중적으로 알려졌으면서 꼭 섭취할 필수 영양제 '오메가 3'에 대해서 알아보려고 합니다. 바닷속 영양보고 오메가 3의 알려진 효능과 혹시 모를 부작용에 관하여 알아두면 좋을 것 같습니다. 오메가 3 란? 오메가3는 매스컴에서도 많이 나오고 주위 사람들을 둘러보아도 많이들 섭취하고 있잖아요. 수요가 언젠가부터 폭발적으로 늘어났는데요. 오메가-3는 오메가 3 지방산을 말하는 것입니다. 오메가 3은 필수 지방산으로 불포화 지방산이며, 많은 종류가 있습니다. 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 합니다. 오메가 3 또는 오메가 6 지방산은 필수 지방산으로 반드시 음식으로 섭취해야 하는데요. 만약 필수 지..
건강&스포츠
2021. 10. 7. 14:31